タイトルのように何故思ったか、というと、
先日のCTの結果が、化学療法の効果が出ていたから。
もちろんお薬そのものの作用が強いのでしょう。
そして、脂肪肝も軽快、と書いてあったのが嬉しかった。
これは、通常運動と食事の影響と聞きますから。
このところ生活改善に取り組んできました。
まだまだ、変えられない面もありますが、、。
まず、食事。
大したことはしてません。洋食、こってり系、糖質脂質に配慮し、
お魚、植物性たんぱく質メイン、野菜、キノコ類。
お肉も、元気栄養の元として食べますよ〜
食事には、以前よりお金も惜しまずにかける。
でも基本、節約ですね〜
黒い系、黒胡麻とか黒砂糖、黒酢。
胡麻の健康いただきます! 笑
アマニ、えごま油もトライ中。
慣れなくて、かけ忘れちゃいますが(^^;;
そして、運動。
ゆる〜くです。出来るだけ一日30分くらい歩きます。
お天気や気が向かない日もあるけど、
どうかしたら引きこもり、全く外出しない日もあるから、
それは避けるようにしてます。
仕事してないから、生活リズム不規則。。しか〜し。
いま、毎週の通院化学療法、
2週おきのメンタル受診。これで多少リズム感はあります。
今度ハローワーク行こうと思います。
久しぶりだから、ドキドキです。
あとは、睡眠です。
なかなか夜すっと眠れない。
布団に入らない。
これから努力です。
効果は嬉しいけど、一喜一憂してられません。
淡々と。進むのみ。
毎日を充実してたのしく過ごす。
思い詰めない。
できるだけ病気のこと忘れる。
みんなみんな、元気になあれ。